木犀枸杞粥

质料 ：10克枸杞以及木犀，大雪大雪100克大米，节气15克白糖 。养生养生

实习：首先洗涤木犀 ，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质，推选最后将木犀 、食谱枸杞以及大米放入锅中，大雪大雪退出过多水
，节气用火煮35分钟
，养生养生退出糖 ，吃甚滋味更鲜味！推选

成果
：木犀具备散寒破结 、食谱化痰止咳的大雪大雪成果。煮粥时退出木犀
，节气不光能使粥充斥香气 ，养生养生还能缓解夏日干燥
。补肾益精、养肝明目、润肺止咳。

2.黄精炖肘

质料
：黄精10克
，猪肘750克，党参10克，怀山药20克 ，红枣5粒，姜 、料酒
、味精、盐各过多。

做法：将猪肘洗净 ，切成块，与黄精、党参
、怀山药 、枣、姜一起放入砂锅中 ，退出过多水，在火上煮沸，炖至煮熟，退出料酒、味精、精盐
。